bí kíp để có giấc ngủ ngon

Trời nóng nực oi ả ngày hè, nắng nóng cộng thêm nóng trong người khiến bạn thấy khó ngủ và giấc ngủ không ngon. Để giúp bạn có một giấc ngủ ngon mà không cần dùng thuốc thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây, những mẹo giúp bạn

” Giấc ngủ ngon” là tiên dược giúp bạn hồi phục sức khỏe và tái tạo làn da sau 1 ngày làm việc mệt mỏi và nhiều căng thẳng. Hãy cùng chia sẻ bài viết 6 việc cần tránh trước khi đi ngủ để luôn rạng ngời cùng mình nhé! 6

Dậy sớm giúp tăng cường trí tuệ và duy trì được trạng thái thư giãn và thoải mái suốt cả ngày. Bên canh đó, dậy sớm giúp các bạn có thêm thời gian cho bản thân, không phải vội vã, giúp giảm ùn tắc giao thông, giúp giảm stress